霹靂天命之戰禍邪神II破邪傳 第2章
天天笑話分享 連假出遊▼推車 / 汽座7折up 某人（到教堂〕：神父，我。。。我有罪。。。 神父：說吧，我的孩子，有什麼事？ 某人：二站時，我藏起了一個被納粹追捕的猶太人。。。 神父：這是好事啊，為什麼你覺得有罪呢？ 某人：我把他藏在我家的地下室裡。。。而學習筷 / 湯匙 / 刀叉且。。。而且，我 讓他每天交我1500法郎租金。。。 神父：你就為這事懺悔？那。。。 某人：但是，我。。。我直到現在還沒告訴他二戰已經結束了！ |
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維持腸道健康 「伺機性細菌」佔大宗
新聞描述文具 / 禮品: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）在腸內菌群裡面繁殖的腸內細菌可分為「好菌」、 「壞菌」、 「伺機性細菌」3大種類，這些腸內細菌的繁殖場所和資源都非常有限，因此為了生存，彼此間經常是處於競爭激烈的狀態，好菌減少，伺機性細菌就會見風轉舵，支援壞菌。反之，壞菌減少的話，伺機性細菌改變支援對象，好菌的數戶外用品量就會增加。
大腸桿菌、產氣莢膜梭菌 易使腸內產生有害物質
具代表性的好菌有比菲德氏菌、乳酸菌、腸球菌等，功能十分多樣，包括：合成維他命和荷爾蒙、活化免疫細胞、促進消化和吸收、代謝脂肪等，有助於維護人體健康。另一方面，具代表性的壞菌有大腸桿菌、產氣莢膜梭菌、葡萄球菌等，會造成留在腸內的食物殘渣腐壞，產生硫化氫、氨、吲等有害物質，造成免疫力下降，導致腸功能衰退，也是腹瀉和便秘的原因。
鏈球菌和擬桿菌門等之類的細菌是伺機性細菌，它們在好菌和壞菌之間，以及不同時間點，選擇當下佔優勢的細菌，並且開始發揮相同功能。好菌在腸內佔優勢的話，就發揮和好菌一樣的功能，可是如果一旦壞菌佔優勢的話，就會產生和壞菌一樣的功能。
腸內菌群 好菌須佔2至3成
取得腸內細菌的平衡非常重要，被視為壞菌的腸內細菌其實有助於好菌的代謝，同時也是產生人體需要物質的材料。部份好菌為了對抗壞菌而產生的物質反而對人體有益，因此人體需要好菌，也需要壞菌。
腸內菌群的重要功能就是幫助不同種類的細菌發揮最大的功用，一般而言，腸內菌群的完美比例是「好菌20%～30%，壞菌10%，伺機性細菌60%～70%」，因此「腸壽食材」的主要目的是增加好菌多過壞菌。
（本文摘自／腸壽食／常常生活文創）
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